LA FAME CI RENDE NERVOSI O IL NERVOSISMO CAUSA FAME?

La vita frenetica di tutti i giorni nuoce spesso al benessere…

E’ NATO PRIMA L’UOVO O LA GALLINA? L’UOVO…

Grazie alla scoperta nel 2017 dell’organismo unicellulare risalente a oltre un miliardo di anni fa, (chiamato Chromosphaera Perkinsii), nei sedimenti marini delle Hawaii, con un recente studio dei ricercatori dell’Università della Svizzera si è arrivati alla conclusione che i meccanismi genetici che formano il differenziamento cellulare e lo sviluppo degli organismi pluricellulari fossero presenti sulla Terra oltre un miliardo di anni fa, quindi molto prima della comparsa degli animali, gallina compresa.

ALCUNI SUGGERIMENTI CONTRO LA FAME NERVOSA:

Ascoltare i messaggi che il nostro corpo ci invia, ossia distinguere stress/ansia/rabbia e fame/sazietà

Imparare ad apprezzare il sapore degli alimenti dedicando maggior tempo ai pasti se possibile, masticando più a lungo

Ricercare più regolarità nei pasti senza sottovalutare soprattutto la colazione; anche saltare i pasti potrebbe risultare spesso controproducente.

Eseguire attività fisiche o alternative (letture, meditazione, ecc…), possono essere davvero un buon ausilio

Bere tanto e spesso; acqua naturale.

Cercare di dormire almeno 6 ore a notte

FAME DA STRESS O STOMACO VUOTO?

Un buon numero soggetti prendono peso a causa di cattive gestioni psicoemotive che poi si riflettono a tavola. Spesso il rifugio è verso alimenti ipercalorici, anche poco dopo un pasto principale.

Sarebbe innanzitutto importante distinguere la fame nervosa da una voglia momentanea, o da una reale mancanza nutritiva.

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