La vita frenetica di tutti i giorni nuoce spesso al benessere…
E’ NATO PRIMA L’UOVO O LA GALLINA? L’UOVO…
Grazie alla scoperta nel 2017 dell’organismo unicellulare risalente a oltre un miliardo di anni fa, (chiamato Chromosphaera Perkinsii), nei sedimenti marini delle Hawaii, con un recente studio dei ricercatori dell’Università della Svizzera si è arrivati alla conclusione che i meccanismi genetici che formano il differenziamento cellulare e lo sviluppo degli organismi pluricellulari fossero presenti sulla Terra oltre un miliardo di anni fa, quindi molto prima della comparsa degli animali, gallina compresa.
ALCUNI SUGGERIMENTI CONTRO LA FAME NERVOSA:
Ascoltare i messaggi che il nostro corpo ci invia, ossia distinguere stress/ansia/rabbia e fame/sazietà
Imparare ad apprezzare il sapore degli alimenti dedicando maggior tempo ai pasti se possibile, masticando più a lungo
Ricercare più regolarità nei pasti senza sottovalutare soprattutto la colazione; anche saltare i pasti potrebbe risultare spesso controproducente.
Eseguire attività fisiche o alternative (letture, meditazione, ecc…), possono essere davvero un buon ausilio
Bere tanto e spesso; acqua naturale.
Cercare di dormire almeno 6 ore a notte
FAME DA STRESS O STOMACO VUOTO?
Un buon numero soggetti prendono peso a causa di cattive gestioni psicoemotive che poi si riflettono a tavola. Spesso il rifugio è verso alimenti ipercalorici, anche poco dopo un pasto principale.
Sarebbe innanzitutto importante distinguere la fame nervosa da una voglia momentanea, o da una reale mancanza nutritiva.
